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易筋-睡仙功。每天这样睡10分钟，胜过平常睡觉一小时。睡绵质量都好了！今天分享一种神奇的睡眠方法，可以补阳气、提升肾气，让你享受高质量睡眠。接下来，让我们一起来学习吧。·首先，右手虎口打开，夹住耳朵，中指跟食指顺着太阳穴，小指摸到印堂，身体右侧卧，身体右侧卧。·接着，左手摸着肩颈穴，肘膝尽量靠近。不同年龄段，腿的角度也不同。年轻人可以选择脚跟贴着解筋穴，大腿与身体呈90度。老年人则需要蜷缩身体，像动物一样像狗一样蜷缩。这样可以固养肾气，让你更健康长寿。但是，在做这个动作时，虚灵顶镜非常重要，可以迅速让身体进入放松状态。
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